白内障，是目前世界上首位致盲性眼病。
在我国，60岁以上老年人中，白内障的患病率高达60%，80岁以上的老年人基本都患有白内障。
白内障是随着年龄的增长而出现的事情，因此，很多人将白内障误认为是老花眼，导致耽误了治疗。白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习，严重的话可能会失去光明。
因此，预防白内障尤为重要。
预防白内障，做好这些工作
1、养成多喝水的习惯
老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。眼内的晶状体是个活体结构，不断进行着代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。
因此，养成多饮水的习惯，很重要！
2、避开强光
强光以及太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
因此，太阳强烈时出门，最好戴一顶遮阳帽和一只深色墨镜遮蔽紫外线。
3、多补充蛋白质、维生素A、维生素C
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。维生素C能有效减弱光线的氧化作用对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、大豆制品等。
富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、西红柿、玉米、蛋黄、菠菜等。
富含维生素C的食物：大白菜、生菜、西兰花、芥菜、柚子、柿子、猕猴桃等。
4、摄入足够的B族维生素
B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。
富含B族维生素的食物：猪肉、动物内脏、鱼类、花生、黑芝麻、粗粮、坚果、橘子、香蕉等。
5、防止视疲劳
注意科学用眼，正确用眼，用眼一小时需休息一下，放松眼睛，可远眺、闭目养神、做眼保健操。
注意光源是否充足，不要长时间在昏暗的环境中工作。
6、坚持按摩眼部
每天做做眼保健操，进行眼部穴位按摩，通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
除了以上几点，建议每天敷一敷——鹤年堂古方眼宝，不仅有效预防白内障，还能起到调理、改善白内障的作用。15分钟高倍强效直达眼底，疏通经络，养肝明目，促进眼部血液循环！
《医学入门》记载：熊胆粉点眼可去翳开盲。
《本草纲目》记载：熊胆退热，清心，平肝，明目去翳。
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至目前，12医院眼科例眼病患者的临床测试，在长达3年的试验中通过西医诊断、中医辨证施治分析证实，鹤年堂古方眼宝效果确切稳定。
预防工作做得好，眼睛疾病少！赶紧行动起来吧！
