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血管受堵除了跟年龄有关系，还跟日常饮食也有很大关系，这也是近年来年轻人的心脑血管疾病的人数逐年上升的原因。不管老年人还是年轻人，平日里要注重饮食，有意识的保养血管。血管遍布全身，上到头顶下到脚底，都布满着血管。血管的好坏决定着身体的好坏，血管对于人体来说太过重要。密密麻麻的血管给身体各个器官输送氧气和养分，如果血管出现受堵，很容易出现各种疾病，堵在心便是心血管被堵，堵在脑边是脑血管被堵。因此，保护好血管很重要，如果发现血管受堵，就要尽快治疗。

生活中如果我们发现血管受堵的征兆，要尽早防治。身体出现这4个表现，占一条也要引起重视。

1、头晕

头晕目眩的是血管被堵常见的症状，尤其是早上刚起床的时候，很容易出现头晕目眩的情况。这是因为经过一晚上的睡眠，体内缺乏水分，血液变慢变稠，猛地起床后提供不了太多氧气，就会出现头晕目眩的情况，尤其是高血压患者更要注意，如果频繁感觉头晕目眩，医院做全面的检查。

2、胸闷

人在情绪激动的情况下会感觉到胸闷，这属于正常情况，但如果频繁感到胸闷，并伴随手臂、肩膀或背部疼痛，就很可能是心血管受堵的征兆，要尽早治疗。

3、视线模糊

长时间用眼过度会发生疲劳性视线模糊，但是如果经常性的感觉视力下降、视线模糊，就可能是因为血管被堵了。血管被堵后，头部便会出现缺氧和缺血的情况，容易导致视线模糊。

4、手脚冰凉

不少人觉得手脚冰凉是正常现象，也不放在心上，其实里面藏着大隐患。血管负责给全身输送血液和营养物质，保持体温的稳定，如果血管被堵，血液就不能正常地输送，便会出现手脚冰凉的现象。

水孕育了生命，水对于我们生命非常重要。如果体内失水百分之十便会威胁健康。平时我们要及时补充水分，只有充足的水分才能滋养我们的器官，医生建议一个正常的成年人，每天应该补充-ml的水分，大概也就是八杯水。但是现实中很多人不爱喝水，觉得没有饮料喝着爽快，这是非常不好的，不爱喝水可以用茶来代替，而养生茶就是不错的选择。而是老中医推荐的菊花决明子茶，能最大功效的起到软化血管，净化血液的目的。每天坚持喝一到两杯，其中的各种中药材可以净化血液，软化血管，血管会感激你。

菊花：可以帮助肝脏造血排毒，预防人体内自由基对肝脏所造成的伤害，净化血液;

决明子：能够降血脂、降血压，入肝肾，湿润肠道，排毒养颜，预防血管充血;

牛蒡根：清热凉血作用极佳，也能降低血管当中的脂肪，预防高血脂。富含的微量元素还可以活血化瘀;

金银花：金银花对于降血脂有奇效，因为金银花可以有效阻止肠道吸收胆固醇。

枸杞子：延缓血管衰老，滋润血液，提高免疫力，调理气血;

桂花：健脾利胃，益气补血;

提倡轻饮食

日常生活中美食诱惑太多，我们要把握适度原则，平日里少吃大鱼大肉、高油高脂的食物，这些食物不仅不利于体重的控制，还会导致“三高的出现，引发血管疾病。平日里大家应该清淡饮食，多吃瓜果蔬菜这些绿色食物，这类食物里不但饱含水分，还有充足的维生素以及膳食纤维，对身体很有好处。

少吃动物内脏

不少朋友口味都很重，尤其喜欢吃炒肝、猪大肠、羊杂碎等动物内脏，这些食物虽然好吃，但是里面的胆固醇含量太高，如果摄入过多，就会出现高血脂的症状，血液变得黏稠，血流速度减缓，从而造成血管被堵。

坚持运动

医学研究表明，长期坚持运动的人群比缺乏运动的人群患心脑血管疾病的风险低20%~30%，运动不光可以增强体质，抵抗疾病，还能放松身心，越活越年轻。在收获健康的同时还能收获好身材，何乐不为呢?