#全民健康说#

中医药作为我国珍贵的传统文化遗产之一，有着悠久的历史和丰富的治疗经验。在中医理论中，药物的使用时间被认为是影响疗效的重要因素之一。正确选取用药时间不仅可以最大限度地发挥中药的疗效，还可以避免不必要的副作用。那么，在日常生活中，我们如何选择适合的时间段来服用中药呢？下面就为您介绍一下一般选在这6个时间段服用中药的最佳效果。

1.早晨醒来：醒来后的一段时间是人体最为清晨体虚的时候。此时，人体的气血处于相对的虚弱状态，正是最佳的用药时间。尤其适合那些需要提升体质或调理身体的中药，如当归、人参等。早晨服用这些中药，可以增强体质、调整气血，提升免疫力，对于经常感到疲劳或容易感冒的人特别有益。

2.饭前空腹：中医认为，饭前空腹服用中药能够提高中药的吸收效果，并缩短药物起效的时间。这是因为空腹时胃肠功能活跃，药物进入胃肠道后能够更快地被吸收，从而提高药物的利用率。适合于需要快速起效的中药，如薄荷、艾叶等，以及一些需要空腹服用的清热解毒类药物。

3.早餐后：早餐后的一段时间，胃肠道处于相对温和的状态，胃液分泌稳定，适合一些药物的消化吸收。例如，在早餐后服用中药养胃的药材，如山楂、白术等，可以促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，缓解胃肠道不适症状，对于消化不良、胃痛等症状有较好的改善效果。

4.睡前服用：在中医的理论中，夜间是人体器官修复和新陈代谢最为旺盛的时候，此时服用中药可以充分调节身体的阴阳平衡。一些中药，如枸杞、石决明等，都有调整光敏色素和改善视力的作用，睡前服用可以提高药物的吸收和利用率，并使药物作用更加持久。

5.饭后适当间隔：这是一些草药中常见的服用时间。在饭后适当的间隔时间服用中药，可以避免中药材与食物同时进入胃肠道，减少药物与食物的相互作用和干扰，有利于中药的疗效发挥。此外，一些需要提高肠胃蠕动的药物也适合在饭后服用，如槟榔、莱菔子等。

6.特殊时段：有些中药因其特殊的药性，在特定的时间段服用更能发挥其最佳效果。例如，常用的参芪类中草药，如人参、黄精等，通常在上午时段服用效果更好；而具有辛散作用的中药，如藿香、荆芥等，在下午或傍晚时段服用更为合适。

总之，选择合适的时间段来服用中药可以大大提高中药的疗效。但需要注意的是，不同的人体状况和药物种类也会影响到用药的最佳时间，建议在使用中药前先咨询专业中医师的意见。

#健康#

参考文献：

1.《中药药性辨析学》,杨绍群编著,科学出版社,.

2.Liu,C.X.,Xiao,P.G.().Recentadvancesonthediscoveryandchemicaldiversityofbioactiveconstituentsinmedicinalplants.ChemistryBiodiversity,6(2),-.

参考链接：

[1]aspx?dbcode=CJFQdbname=CJFDfilename=ZIWU02006v=MjIyNDViUElSOGVYMUx1eFlTN0RoMVQzcVRyV00xRnJDVVJMVkkzcVRyV00xRnJDVVJMRzRIOVRNckkxRnJDVVI=