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高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。据统计，全国每年有万人死于与高血压有关的疾病。而且6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。

对于高血压患者来说，饮食是治疗是关键。饮食不正确，症状不仅不会减缓，反而加重。

（1）食盐的限制。人每天食盐摄入量以

（2）每餐进食量宜少。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。

（3）动物性脂肪限制。肉类尽量食用瘦肉部份。

（4）避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。

（5）固醇避免摄取高胆食物。

菊花泡茶喝汤色清亮，香气浓郁，提神醒脑，具有很不错的清热解毒作用，也有辅助降低血压的作用。

苦荞茶可补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使血液正常流畅。

香菇

高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。

红薯——摆荡血压

多吃红薯可以或许摆荡血压。很多人都知道，增加钾的摄取量关于降落血压相当首要。

安康吃法：红薯白面搭配

红薯和精白米面搭配吃加倍营养，米白面含有的必须氨基酸含量对比高，而红薯却有它们对比稀缺的赖氨酸成分

银杏叶石决明茶

银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、石决明5克，薄荷、泽兰各3克泡水、煎煮至沸后即可。每天数次代茶饮用，是治疗高血压、头晕目眩、视物不清的良品。

玉莲茶

配方：玉米须60g、莲心5g

将上述两种材料加入适量的水煎煮出味，代茶饮之。

推荐理由：玉米须常常被作为厨余垃圾被扔掉，其实玉米须是一味常用中药，具有较多的功效，其中一个就是降血压。

莲心虽然很苦，但是其强心的功效显著，能扩张外周血管，从而降低血压。两者共同使用，降压作用更明显。