血压高，烦心多梦睡眠差，吃什么能降血压？

现代社会，由于压力大、环境恶化等多种原因，失眠困扰着很多人，并影响了他们的工作和生活。《本草图经》中记栽，酸枣仁“主烦心不得眠”，具有降低血压、安神镇静和调节神经的作用，对神经衰弱引起的失眠有良好疗效。酸枣仁性味，味甘、酸，性平。补肝，宁神，敛汗，生津。用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症。用量9~25克。

1、枸杞子、酸枣仁各10克，冰糖适量。枸杞子、酸枣仁洗净，一起放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。代茶饮用。

枸杞子具有滋养肝肾、养血明目的功效；酸枣仁具有滋养心肝、安神助眠的功效。两者搭配，对心肾不交、肝气郁结等引起的失眠、记忆力减退、心烦意乱、神疲乏力等症有缓解作用。

2、酸枣仁15克，粳米克，冰糖适量。

将酸枣仁炒黄、捣碎，放入锅内加水煎30分钟，取药汁。粳米淘洗干净，加人适量水、药汁，煮至粥成，加冰糖调味即成。佐餐食用。

更年期女性或多或少都会遭遇到失眠的困扰。酸枣仁是养心安神的良药，适当喝些酸枣仁粥，能补血养阴、安定心神、改善睡眠。

1、钩藤、地龙各15克，泽泻20~60克，石决明、生地黄、酸枣仁各25克，生山楂30克，水煎服。

2、党参、藁本、制胆南星、丹参、钩藤、枸杞子、腊梅花、酸枣仁各12克，天麻、白芷各9克，石菖蒲、生黄芪、合欢皮、生何首乌、望江南、白术各15克，葛根、夜交藤、生石决明各30克，水煎服，每日1剂。

酸枣仁是为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。落叶灌木或小乔木，高1~3m。老枝褐色，幼枝绿色；枝上有两种刺，一为针形刺，长约2cm，一为反曲刺，长约5mm。叶互生；叶柄极短；托叶细长，针状；叶片椭圆形至卵状披针形.长2.5~5cm，宽1.2~3cm，先端短尖而钝，基部偏斜，边缘有细锯齿，主脉3条。花2~3朵簇生于叶腋，小型，黄绿色；花梗极短，萼片5枚，卵状三角形；花瓣小，5瓣，与花萼互生；雄蕊5枚，与花瓣对生，比花瓣稍长；花盘10浅裂；子房椭圆形，2室，埋于花盘中，花柱短，柱头2裂。核果近球形，直径1~1.4cm，先端钝，熟时暗红色，有酸味。花期4~5月，果期9~10月。

生长在向阳或干燥的山坡、山谷、丘陵、平原、路旁以及荒地，性耐干旱，常形成灌木丛。分布于华北、西北及辽宁、山东、江苏、安徽、河南、湖北、四川等地。