真·全家冲浪
又双叒叕是新的一天
掐指一算，你在家每天的固定运动：
一边扒饭一边划拉手机
一边看电视一边划手机
一边唠嗑儿一边划拉手机
一边在床上翻身一边划拉手机
…………
你妈一开始还会说你几句：
“我看你长得就像个手机！”
后来她不说了，因为不能聚众逛街打麻将
她也开始沉迷手机，甚至开了视频会员
最恐怖的是你爸妈还晚！睡！早！起！
月亮睡了他们才睡，太阳没起他们就起
无处安放的晨练全都寄托在了手机里
早上6点钟，叫醒你的不是梦想
而是客厅里爸爸的斗地主和妈妈的电视剧
最忙的手机·最累的眼
手机不带关机的，甚至充电都不放过
与此同时，眼睛成了最累的主儿
经常是看东西模糊不清
眼睛干、涩，发痒，畏光
有时还出现刺痛，感觉就象倒进了眼睫毛
过度使用手机等电子产品常导致以下眼睛问题1、视疲劳
玩手机时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。
2、干眼症
玩手机时，注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。
3、视物模糊
视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。
4、视力变差
长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
5黑眼圈
当长时间地对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，长此以往，黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。
6低头玩手机易患结膜炎
多数人都喜欢躺着或者侧躺近距离玩手机，这种姿势容易导致血液流向眼睛，引发结膜充血，长期以外可诱发结膜炎慢性炎症，造成慢性结膜炎。
此外，很多人看手机累了，喜欢用手揉揉眼睛，但是你们知道手机上有多少细菌吗？手上有多少细菌吗？而不良的用眼习惯，直接导致眼睛感染细菌，病毒，最后发展为慢性结膜炎。
为了和眼睛和平共处，我劝你做好下面这些事第一，避免长时间使用电子产品和看电视。玩手机或是看电视30到40分钟后，可以选择远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。
第二，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
第二，要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下玩手机。
第三，保证充足睡眠，不熬夜玩手机。
第四，日常饮食中多补充维生素。维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，例如牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类等维生素B2含量丰富的食物;还有维生素含量全面的胡萝卜，其含有的胡萝卜素等对视力有益处。除此以外，一般人群可以用枸杞、菊花等中药材，泡水来代茶饮，能起到眼部的保健作用。
第五，选择合适的室内运动大家可以选择原地跑、瑜伽、仰卧起坐等体育活动。通过运动缓解眼部疲劳。
第六，注意手部卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。
第七，中药养肝明目。内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用。在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸或明目地黄丸。
明目地黄丸是在杞菊地黄丸基础上加入了当归、白芍、蒺藜、石决明等。杞菊地黄丸滋肾养肝，当归、白芍补血活血，蒺藜祛肝实，石决明平肝阳更有明目去翳的功效。明目地黄丸，滋肾，养肝，明目。主要用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪等症状。
杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目;菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。现代临床研究发现，杞菊地黄丸可有助改善视疲劳，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解长时间玩手机、电脑引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。
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温馨提示：
中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。
如有不适，医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
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