Menuoftheweek

一/周/食/谱

亲爱的乌幼娃：

新的一周即将开始，

让我们

一起来看看下周的食谱吧！

星

期

一

年1月17日

课间餐：蒙牛每日鲜语、马卡龙草莓味夹心饼干、蔬菜小圆饼干、沃隆每日坚果

午餐：土豆炖牛肉、白菜肉丸粉丝汤

点心：肉松粥

水果：耙耙柑

星

期

二

年1月18日

课间餐：蒙牛未来星纯牛奶、奥利奥巧克力小饼干、海盐日式小圆饼干、沃隆每日坚果

午餐：鲍鱼红烧肉、养生菌菇汤

点心：鲜肉大馄饨

水果：香蕉

保健小知识

亲爱的宝爸宝妈们：

鲍鱼是名贵的海产品，营养价值很高，被公认为是海洋"软黄金"，食用对人体大有裨益，这也让宝爸宝妈们想要给宝宝吃点鲍鱼增强体质，那么让我们一起来看看吃鲍鱼有什么好处吧！

一、补钙

宝宝处于发育阶段，需要补充大量的钙元素。缺钙的宝宝容易出现烦躁不安、脱发、出牙晚、佝偻病等症状，鲍鱼含有丰富的钙元素，宝宝适当的食用鲍鱼补充钙元素不仅能预防宝宝缺钙，还能促进宝宝骨骼正常发育。

二、补铁

宝宝缺铁会导致宝宝出现缺铁性贫血，鲍鱼含有丰富的铁元素，宝宝食用鲍鱼可以预防出现缺铁性贫血，促进宝宝血液循环，增强输氧功能。

三、补锌

鲍鱼肉中含有锌元素，宝宝适量食用鲍鱼能够补锌。锌是宝宝必需的微量元素之一，它能促进宝宝生长发育、智力发育、增强宝宝的味觉和免疫力，对宝宝的眼睛有保护作用。

四、保护视力

鲍鱼中的石决明含有明目的功效，同时鲍鱼含有的维生素A也具有明目养眼的作用，因此宝宝适量食用鲍鱼可以补充维生素A，维持正常的视觉功能，预防夜盲症，保护宝宝的视力。

五、增强抵抗力

鲍鱼中含有高量蛋白质。宝宝每天需要补充一定量的蛋白质来促进体内细胞的新陈代谢，维持宝宝一天的正常活动，蛋白质能够增强人体抵抗力，提高人体免疫力。宝宝处于发育阶段，身体体抗力较差，适量食用鲍鱼能够增强自身抵抗力，有利于宝宝健康。

鲍鱼含有的营养物质极高，属于大补类的食品，宝爸宝妈们可以给宝宝少量食用，但不宜过多，否则容易补过头，引起消化不良。

食谱丨保健室

编辑丨沈佳莉

审核丨高虹霞

监制丨钱志英