更年期是女性生命历程中的一个特殊阶段，在这个重要且特殊的阶段一定要注意自己的身体，很多女性在这个阶段都会有恐慌心理，来了几十年的月经突然离你，总感觉少了点什么，会变得不习惯，还有很多女性认为更年期就是进入老年生活的开始，自己开始老了，理所当然的就有点慌了。不少女性还会有更年期综合症，严重的已经影响到日常生活了。女人四十六岁更年期，每天狂出汗心慌气短，更年期是每个女人都应该注意与了解的事情，不能忽视。

日常生活中要坚持合理的身体保健、注意心理健康等等这些方式都可以很好地让更年期得到缓解。首先心理方面要放宽，心态要好，不要有太大压力，更年期是每个女人的必经阶段，既然注定要碰到，只要身体没有什么特殊异样，就没必要每天提心吊胆，惊慌失措的。这样不仅对自己更年期不利，对日常生活也会造成影响。

深呼吸就可以将潮热“冷却”下来。潮热出汗是更年期的主要表现之一，有很多原因都能导致潮热，有可能是酒精或者咖啡因，也有可能是压力山大导致的，更年期的女性朋友们可以准备一个笔记本，尽可能把每次潮热的原因都记下来。等到下一次再遇上这些原因的时候，可以慢慢用鼻子深吸一口气，然后再用嘴巴呼出，一个深呼吸的过程下来，你就可以缓解更年期的潮热问题啦。是不是很简单，就算平时遇到让你紧张的事，也可以尝试用深呼吸来缓解你的情绪，又是一个简单而又有效的办法。

更年期其实并不可怕，可怕的是你一味的沉浸在更年期的症状中忐忑不安。其实只要动动手，我们就可以让更年期不再是灾难，让自己的更年期在安心中度过。

更年期间的女性可以通过练习瑜伽来缓和自己的情绪，进而改善解心慌气短的问题。因为体内激素变化，更年期女性的情绪善变不稳定，容易躁动不安。都说瑜伽有利于改善体态与平和心态。可以尝试这个方法来改善心慌气短，瑜伽是一种能改善心理和生理，使情感和精神方面能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式，培养自己心平气和的心态。

著名中成药大补阴丸，由熟地黄、龟板、黄柏、知母等药组成，有滋阴降火的作用。传统应用于阴虚发热、潮热、盗汗、烦热易饥，足膝热痛等病症。

近年来研究发现，该药经中医辨证后灵活使用，对下列疾病也有较好疗效。

肺结核咯血方法是内服大补阴丸，每次丸(大蜜丸，重9克)，温开水送服，日服2～3次，0天为个疗程。该药对结核杆菌有较强抑制作用，且有止血效力，故可用于肺结核咯血的治疗。

更年期综合征内服大补阴丸，每次丸，温开水送服，日2次，7天为个疗程。该药有滋润肝肾，平肝潜阳作用，故可用于更年期综合征的治疗。

急慢性附睾炎口服大补阴丸，每次丸，用温开水送服，每日2次，一般5～7天内显效。该药有抗菌、解毒、抗炎的作用，故治疗附睾炎有效。

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