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编辑：小申

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枸杞是生活中常见的一种食物，而且枸杞的营养价值非常高的，平时常喝一些枸杞泡水，可以起到养生保健的效果。

而且枸杞还具有养肝护肝的功效，所以对于一些肝不好的人群来说，在平时常喝一些枸杞泡水是非常有好处的，其他食物和枸杞搭配泡水喝，养生效果或许会更好。

枸杞和下面这些搭配，

每天泡水喝，养肝护肝，“肝净”更健康！

1

枸杞+决明子

枸杞和决明子都是常见的中药，而且还具有一定的养生功效，其实将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝，还可以起到清热解毒的效果。

对一些肝不好的人群来说，在平时将枸杞和决明子搭配泡水喝，可以有效地修复受损肝细胞，而且还可以帮助肝脏快速排出体内大量的毒素和垃圾，有效的减轻肝脏负担，起到养肝护肝的效果。

2

枸杞+菊花

很多女性在平时经常会喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的功效，而且菊花中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，药用价值也是非常的高，常喝一些菊花泡水，对身体非常有好处。

其实在平时也可以将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，不仅有利于促进体内的血液循环，还可以快速排出体内大量的毒素和垃圾，起到养护肝脏的效果，对身体健康非常有好处。

3

枸杞+红枣

红枣可以起到补血活血的效果，而且红枣的营养价值非常高，将红枣和枸杞相搭配，还可以起到保护肝脏的功效。

对于一些肝不好的人群来说，在平时常喝一些枸杞加红枣泡水，可以有效的排出肝脏内的毒素和垃圾，而且还可以有效修复受损肝细胞，起到养肝的功效，对身体健康非常有帮助。

肝脏好不好，要看这4个表现

①入睡迅速

如果肝脏功能出现了异常，就会导致毒素无法被及时分解，身体里的垃圾也无法被及时排出，从而出现肝功能紊乱的问题，影响到人的睡眠质量，导致出现心神不宁、失眠的情况。

反之如果你的肝功能非常健康，那么每天入睡就会非常快速，也不会出现失眠之类的问题。

②睡觉时动静少

肝功能的排毒过程是在进入深度睡眠的时候进行的，所以只有拥有好的睡眠质量和较为充足的睡眠时间，才有利于身体各个器官和功能的排毒与修养。

对于那些肝脏比较健康的人来说，在晚上睡觉的时候通常都会睡得非常安稳，而且会比较安静。

相反，如果你在睡觉的时候出现了磨牙，说梦话的表现，可能就是由于身体的肝火比较旺盛，导致肝功能出现了异常。

③不会凌晨1点-3点醒来

晚上的睡眠时间，是我们身体各个器官和内脏排毒代谢的时间，肝脏所对应的排毒时间就是凌晨的1点到3点。

如果你经常在这个时间段醒来，可能就是肝脏的排毒和代谢功能出现了问题，要开始注意肝脏的保养了。

但如果你每晚睡觉都非常平稳，并没有出现这样的情况，那么恭喜你了，肝脏非常健康！

④睡觉时不会腿抽筋

很多人在半夜睡觉的时候，会突然被小腿抽筋所惊醒。

出现这种情况，有时是身体缺钙的表现，但如果你补充了钙质之后，这种问题依然存在，那么就要考虑是不是肝功能出现了异常。

如果你没有这样的问题，

那么说明肝脏保养得还不错。

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