熬夜，如今已成为人们生活中的常态。

除了“睡什么睡，起来嗨”的自动熬夜，还有很大一部分人经常被动熬夜——加班。

熬夜加班，大部分都会先准备好咖啡，开始时先灌自己一杯，提提神，困了再灌自己一杯，醒醒神……咖啡中的咖啡因会让人精神振奋！

熬夜喝咖啡，提神喝咖啡……但其实，咖啡因真没你想的那么管用。

医院睡眠医药研究中心的实验发现：咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。

此外，咖啡因在提神的同时，还会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群，会让人感觉很累！

熬夜本来就累，喝咖啡减少了维B群，就更累，然后就又喝咖啡提神，维B群又减少，就变的更加累……如此便形成了恶性循环，导致养成酗咖啡的习惯。

事实上，在避免不了熬夜时，比喝咖啡更有效更管用的，反而是多补充维生素B群！

维生素B群家族庞大，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢、提供能量，还能安定神经、舒缓焦虑的情绪，更重要的是，它们还能保护神经细胞！

富含维生素B１的食物：大豆、花生、猪腿肉、黑米、鸡肝等。

富含维生素B２的食物：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等食物：肝、肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、奶酪等。

经常熬夜的人，还需要补充维生素A，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，从而达到保护眼睛的目的。

或是使用古方眼宝护眼，对于眼睛干涩、酸胀、流泪、视物模糊等眼疲劳症状，古方眼宝，一贴见效，有效缓解眼疲劳。

很多人习惯在眼睛不舒适时滴一滴眼药水，但很少有人知道，多数眼药水含有激素类或是防腐剂，并不能长期使用，否则会产生副作用。

古方眼宝与眼药水的区别

安全，是古方眼宝与普通眼药水最大的区别，眼宝是中药产品，外部贴敷，经皮给药，通过穴位渗透调理眼部，舒缓眼部不适与疲劳；眼药水为了迅速见效往往添加了激素和防腐剂，直接接触眼球，长期使用，产生依赖性及副作用，眼睛状况反而原来越差。

古方眼宝，采用熊胆入药，添加鱼肝油、青葙子、珍珠、决明子、煅炉甘石、石决明、薄荷等成分，由国宝级中药炮制大师雷雨霖校验配方和炮制工艺，将鹤年堂年熊胆炮制古法与现代工艺相结合，精制成贴，不含防腐剂，不含激素，健康安全。

熊胆：《医学入门》记载“熊胆粉点眼可去翳开盲”；《本草纲目》记载“熊胆退热，平肝，明目去翳”。

鱼肝油：富含维生素D、A，可预防夜盲症、干眼症、视力模糊，提高和恢复视力。

青葙子：对肝热目赤、眼生翳膜、视物昏花、肝火眩晕有奇效。

珍珠：镇静安神，清热解毒，止血生肌，明目去翳。

决明子：清肝明目，利水通便，守肝护胆。

煅炉甘石：明目祛翳、敛疮生肌。

石决明：平肝潜阳，清肝明目。

薄荷：宣散风热、清目醒神，有“眼睛草”之称，能消除眼睛疲劳。

眼睛疲劳或是休息时，贴一贴古方眼宝，15分钟即可还你一双舒爽的眼睛。古方眼宝不仅对于眼疲劳效果显著，对于近视、散光、飞蚊症、迎风流泪、青光眼、白内障、黄斑病变、迎风流泪等各类眼疾，同样具有显著的调理、改善效果。

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